夜ごはんについて
夜ごはん
夜ご飯は理想から言えば７～８時までには食べることがオススメです。
私の経験からも９時以降に焼肉やお寿司、揚げ物などを食べた続けたときが一番体重が増えていました。
つまり、吸収していた事が分かりますね。
なるべく早い時間に食べて３０分くらい歩けば完璧ですよ！
そうすれば７００～８００キロカロリーの食事をしたとしても２０％ほど落とせますから、太ることはありません。
私の経験からも９時以降に焼肉やお寿司、揚げ物などを食べた続けたときが一番体重が増えていました。
つまり、吸収していた事が分かりますね。
なるべく早い時間に食べて３０分くらい歩けば完璧ですよ！
そうすれば７００～８００キロカロリーの食事をしたとしても２０％ほど落とせますから、太ることはありません。
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