レコーディングダイエットは１ヶ月で10kg落とせます

レコーディングダイエットとは岡田斗司夫さんが開発・実践したダイエット方法です。森三中の村上知子さんや泉ピン子さんも実践している簡単なダイエット方法です。

その方法とは、自分が何をどれだけ食べたかを記録するもので、 一週間の食事をすべてメモ帳やノートに書き入れます。

朝ごはんでしたらパンが何枚でバターかマーガリン、目玉焼き、レタス何枚、オレンジジュース・・・すべて書き込むという簡単な方法です。

そして我慢できないほど食べたいものがあった場合は無理をせずに食べてもよいのです。

（正月太りやメタボ解消のためにお役立てください）

レコーディングダイエットで短期間に痩せましょう！

お相撲さんはなぜ太るの？

お相撲さんは朝ごはんを食べません、お腹を空かして稽古をし、
空腹の頂点でちゃんこ鍋を食べます。

もっと太るためにお酒を飲みながら食事をするのです。

すると、体が要求して、吸収が良いために食べた以上に身になります。

さらに、すぐに寝ます。

これで確実にデブに変身できるのです。

これは一般の人は決してやってはいけない事が分かります。

・・・・・つまり、この逆をすればよいのです。
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レコーディングダイエットの方法

レコーディングダイエットのやり方

レコーディングダイエット方法は無理をせずに食べてもよいのです。

レコーディングダイエット実践編

短期間で効果がでるレコーディングダイエット方法のやり方を紹介します

男性が１日に必要なカロリー

男性が１日に必要なカロリーです。

女性が１日に必要なカロリー

女性が１日に必要なカロリーです。

レコーディングダイエットとは

レコーディングダイエットは摂取カロリーをコントロールする方法です。

夜ごはん

夜９時前の食事が大切です。

昼ごはん

昼ごはんはコンビニでも大丈夫です。

朝ごはん

朝食に必要な理由を説明しています。

レコーディングダイエットの方法

簡単レコーディングダイエットのまとめです

お相撲さんはなぜ太るの？

お相撲さんが太る訳の説明です。

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